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睡觉前吃几粒它,一整夜都在排毒刮油,体重一天比一天轻!

2018年01月11日 14:18:26  来源:趣闻猎奇  编辑:毛毛

肥胖分很多种,一种是吃得多导致的,一种却是喝口水都会胖,想瘦下来,除了忌口运动外,若能借助一些食疗方法来调理体质,达到快速减肥的目的,这自然极好。睡觉前吃几粒它,一整夜都在排毒刮油,体重一天比一天轻!

醋泡大蒜的做法

原料

鲜大蒜头5000克,白糖1000克,盐500克,醋2250克。

制法

1、将蒜头除去根须,剥去外面蒜衣,留蒜衣2~3层。

2、取清洁盛具,放入蒜头,加盐拌和,腌1~2天。这可以起到消毒的作用,还能让蒜比较好保存。

3、将糖、醋放入锅中煮沸、晾凉,倒入盛蒜头的盛具中,一般来说,500克蒜大约需要750克白糖,醋的数量则根据自己的口味添加,以淹没蒜瓣为宜,不用搅拌,让糖慢慢融化,将容器盖上盖子密封(或用纸封好),每天轻轻搅动1至2次,连续2至5天,40天后即可食用。

除此之外,常吃这几种食物也有利于减肥:

海带

每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,肯定让你饱腹又减肥瘦身。

紫菜

紫菜最大的成效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,可是却含有很多的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤,称得上是美容美体佳品。

魔芋

魔芋自古就有“去肠砂”之称,在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维,不会被人体消化吸收,通过肠道时会吸水膨胀,把黏附在肠壁上的宿便吸附掉,一起排出体外,从而起到清肠通便的作用。

进食速度

减肥的人不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,因为研究表明至少要咀嚼20分钟,大脑才会有饱的感觉,所以,细嚼慢咽不会吃得太多,慢慢咀嚼能够充分的释放出食物中的多巴胺,传递给大脑,进而大脑会以为我们已经“吃饱”了,这样就不用担心自己摄入过多的食物了。

营养均衡

提到减肥,很多人都不吃肉,其实这也是不健康的,肉中的蛋白质和营养是蔬菜水果没办法代替的,我们可以按照饮食的金字塔,多吃五谷,杂粮,像玉米、燕麦、红豆等等 ,吃适量的肉和蛋白质,但记得要清淡一点,少盐,少油。

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