女人补气血不能全靠吃吃吃,这三点才是中医提倡的补气血良方

2017年08月11日 17:12   编辑:无邪   来源:东方女性网

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摘要:女人补气血不能全靠吃吃吃,这三点才是中医提倡的补气血良方,女人想要好气色,那么,首先就要气血足,当气血不足的时候,脸色肯定很难看,任由什么好的化妆品,都是无法遮盖的。女人补气血只能吃吃吃吗?当然不是,......

女人想要好气色,那么,首先就要气血足,当气血不足的时候,脸色肯定很难看,任由什么好的化妆品,都是无法遮盖的。女人补气血只能吃吃吃吗?当然不是,下面,才是中医提倡的女人补气血三大良方。

吃出好气色

我们不能否认,通过吃的方法,可以很好地实现补气血的目的,不管你是气血,还是血不足,通过吃,都是可以实现气血双补的目的。红糖、桂圆、黑枣、红豆等食物,可以补血,牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等,中医认为,不仅补血,而且补气。所以,气血不足的朋友们,在生活中,可以按照中医的提示,合理使用这些食物。通过吃,让自己拥有好气色。

睡出好气血

如果你细心观察你会发现,总是熬夜的人,脸上肯定不好看,总是会表现出黄黄的面色,这是因为睡眠缺乏,肝血不足所致,所以,中医认为,滋养气血在于良好的睡眠。所谓的好睡眠,不单单是指晚上的睡眠,同样包含了午睡。晚上的睡眠小编就不提示了,这里特别强调午睡,选择在中午11:00-13:00的时候,拿出15分钟左右的睡眠时间,可以很好地帮助你去心火,快速补充气血,一整天都能让你活力满满。

动出好身体

气血不足的人,也会体现在体弱这个方面,所以,想要更全面地补充气血,锻炼必不可少。科学的运动可以保证肺、肾、脾等脏腑机能的运行,让各个器官都能起到良好的作用,尤其是对肺部功能的锻炼,会让你很好地补气,而气为血之帅,血为气之母,气盛则血旺。运动也是中医提倡的补气血良方,大家在自己的生活中,除了吃和睡之外,这一点千万不能忽视。

长期气血不足,不仅影响你的身体状况,同时,也将会对你的气色大打折扣,所以,根据中医的提倡,做到上面三点补气血的良方,让自己轻松拥有好气血。

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