春天易发抑郁 不妨试试“黛玉葬花”

2017年02月27日 09:51   编辑:徒然草   来源:金陵晚报

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摘要:抑郁了,如何解决?其实,从《红楼梦》里可找到答案。红学研究者认为,《红楼梦》 中许多章节都有大量的中医药案例和方法,有些方法现代人仍可参照引用。

抑郁了,如何解决?其实,从《红楼梦》里可找到答案。红学研究者认为,《红楼梦》 中许多章节都有大量的中医药案例和方法,有些方法现代人仍可参照引用。

林黛玉是典型的抑郁症患者?

俗话说“菜花黄,疯子狂”,意思指春天精神类疾病易发。《红楼梦》中最具代表性的人物之一林黛玉是个“病秧子”,“从现代医学分析,林黛玉可以说有典型的抑郁倾向”。江苏省中医院神经内科常诚主任医师认为,她许多症状特点如悲观、厌世等都是抑郁的表现之一。

抑郁有很多原因,遗传因素、生物化学因素、环境因素和应激。也有一些性格因素,遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大。

当然,抑郁也需要环境刺激,比如亲人的离去,人际关系紧张,经济困难,或生活方式的巨大变化,这些都会促发抑郁症。

林黛玉就符合以上两项因素。首先黛玉的身世,她早年丧母,投奔贾府(外婆),与宝玉一见钟情,两情相惜。然而,封建社会的人性狡诈,世态炎凉,让这个弱女子终究无能为力,过着寄人篱下的日子,言谈举止小心翼翼,不敢说错话,不敢破坏规矩,终日抑郁苦闷。

春天为何易发抑郁?

中医认为抑郁症是一种情志病,与情志过激、肝气不舒有关,肝属木,木喜欢舒达,压抑过多过久就容易受伤。林黛玉三次葬花非常巧合地都是在3-4月春暖花开时,其吟作的“一朝春尽红颜老,花落人亡两不知”的凄惨诗句正印证了她当时抑郁的心理。现代医学认为春天气压较低,空气中含氧量较低,耗氧量20%的大脑极其敏感,所以注意力不集中,情绪低落,心烦意乱,不安躁动种种不良反应接踵而来。

其次是生物的代谢进入旺盛期,周围的生物体在这个季节会发出一种次声波,影响人的内分泌系统,导致人体内分泌的激素紊乱,从而进一步促进情绪问题的产生。春天早晚温差大,会造成人体一些内环境的变化,免疫力下降,极易生病,同时会使人的情绪发生波动,容易引发各种精神疾病。

研究表明,近年来抑郁症发病率增长惊人。1982年全国流行病学调查显示,当时抑郁症患病率仅有0.83%;近几年我国抑郁症患者已超6000万,患病率在4%-8%,发病率上升了50-100倍。

抑郁不妨试试“黛玉葬花”

林黛玉虽说有抑郁倾向,但她会用自己的方式宣泄。她的这种方式,现代人照样可以引用。我们要学会、释放,事情不能憋在心里,黛玉葬花式的宣泄不妨一试,找找倾诉的对象,大哭一场也许“心里会好过些”。此外,多与朋友参与户外活动,晒晒阳光,感受一下大自然,放松心情,参加一些有氧运动,比如打篮球、打乒乓球、跑步等。

饮食上多食用含有维生素B的食物,如粗粮、鱼等。改变生活习惯,积极主动起来,多与朋友交往,愉悦心情。同时可尝试中医方法:如针灸、气功、食疗、敷贴、中药等方法综合预防。

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