要幸福? 睡7小时零6分就可以!

2017年06月20日 14:07   编辑:徒然草   来源:广州日报

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摘要:睡眠时长影响着人们的幸福感英国国民保健制度建议成年人应保证每天最少7小时睡眠

一些研究显示,无论缺觉还是睡多了,都不利健康。不仅如此,睡眠时长还影响着人们的幸福感。英国国民保健制度建议成年人应保证每天最少7小时睡眠。

美国调查2000人后发现,那些睡眠时长为7小时零6分的人感到“非常幸福”,睡7小时的人“大多数时候感觉幸福”,睡6小时54分的人感觉“有点幸福”,睡眠少于6小时48分会让人感觉痛苦,睡眠最少的那些人报告幸福感最低。

英国《每日邮报》援引调查报告内容报道:“睡眠少于6小时48分意味着人际关系中各种不愉快,时常焦虑以及不会心存一丝感激。”

调查同时显示出性别和年龄在睡眠方面对人的影响:与男性相比,女性更容易出现睡眠问题;不论幸福感高低,25岁以下年轻人睡眠时间都比较长。

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