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儿童肥胖是病不是福 瘦身要从小开始如何让孩子养成良好的饮食习惯预防肥胖

2018年04月13日 16:39:05  来源:e都市  编辑:桔子

儿童肥胖是病不是福,近日,四岁儿童由于肥胖患病去世的新闻引发关注,让我们再次意识到肥胖的危险,不仅仅是对大人的健康有影响,对孩子也有着致命的影响。

儿童肥胖是病不是福

儿童肥胖是病不是福

很多老人认为多吃是福,长大自然会瘦下来,然而科学及事实证明这种想法是错误的。小孩的发胖过程与大人一样,都是日积月累而成的,在体内堆积过多的脂肪细胞所致,而脂肪的堆积与摄取过多的醣类、蛋白质与脂肪而来。

孩子需要均衡饮食和适度运动才能够健康成长,作为家长一是要控制孩子热能的摄入,及营养平衡,一定要让孩子养成良好的饮食习惯。

儿童肥胖是病不是福

儿童肥胖是病不是福

预防小孩肥胖应该从小就注意:

1、避免过量饮食儿童不宜吃过多的淀粉类食品、油炸食品和甜食,应多吃蔬菜水果,应均衡饮食,不宜一顿饭吃得过多。

2、经常体力活动婴儿就可以开始做被动保健操,儿童看电视的时间不要过多,鼓励多进行户外活动。

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