1岁半宝宝贫血吃什么好

2017年01月12日 18:02   编辑:尚楚   来源:美食天下

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摘要:一岁半的宝宝已经可是大量的进食辅食,这个年龄段的宝宝母乳的作用已经越来越小,主要的营养成分已经取决于辅食的添加,为了纠正贫血宝宝一方面需要增加铁的摄入量,一方面需要增加维生素c的摄入量,这样可以保证铁......

一岁半的宝宝已经可是大量的进食辅食,这个年龄段的宝宝母乳的作用已经越来越小,主要的营养成分已经取决于辅食的添加,为了纠正贫血宝宝一方面需要增加铁的摄入量,一方面需要增加维生素c的摄入量,这样可以保证铁剂的吸收和利用,下面就说一下1岁半宝宝贫血吃什么好。

一、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的铁质,是防治缺铁性贫血的最佳食品,每100克猪肝中就含有25毫克的铁,而且动物性食品中的铁也比起植物性食品中的铁更加容易吸收,肝脏可以制作成肝泥等给婴幼儿食用,补铁效果是很好的。

二、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中的铁含量虽然并不是太多,但是绿叶蔬菜中含有比较丰富的维生素c,维生素c能够促进铁的吸收和利用,所以宝宝最好是多吃一些新鲜的蔬菜。

三、各种瘦肉

瘦肉中的铁含量并不是太多,但是瘦肉制作起来非常简单,而且小孩子也非常喜欢吃瘦肉,所以可以给小孩子多多地吃一些瘦肉。

四、鸡蛋黄

鸡蛋黄中含有的铁元素并不是太多,铁的吸收率也不是很高,但是鸡蛋是家庭必备的食品,原料容易得,而且存放也方便,是补铁的好食材。

五、动物血液

猪血、鸭血、鸡血中含有丰富的铁,铁的利用率保持在大约百分之十二左右,如果注意一下卫生,加工成血豆腐,对防治儿童缺铁性贫血具有非常好的效果。

六、黄豆及其制品

黄豆中含有的铁比较多,利用率也相对比较高,远远高于大米、白面中的铁的利用率,所以儿童贫血可以多吃一些黄豆以及豆制品。

七、芝麻酱

芝麻酱含有丰富的营养成分,是一种非常棒的儿童营养品,其中含有的铁比较多,钙、磷、蛋白质和脂肪的含量也不少,儿童非常喜欢。

八、木耳和蘑菇

木耳和蘑菇中含有的铁比较丰富,特别是木耳的铁含量非常多,自古以来就被认为是补血的好食品,蘑菇也是不错的补血食品,儿童贫血可以多吃一些。

1岁半宝宝贫血吃什么好?上面介绍了八种可以起到非常不错的补血效果的食品,广大的家长可以给宝宝多吃一些上述食品,补血效果不错,而且营养也非常丰富哦。

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