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人到中年不想被病症缠身 立刻改掉八大不好习惯!

2018年01月12日 14:06:06  来源:不详  编辑:丫丫

健康玻璃翠开花了01-06 06:15

许多人都有一些不好的饮食习惯,可是不少人仗着自己年轻力壮,总认为无所谓。但是想想十年后的你:身体的各项功能开始走下坡路,抗病力也大不如前,各类病症开始接踵而至……想到这里,您还认为现在生活中的不好习惯无所谓吗?不想自己刚刚年过半百,就病症缠身的话,就速速改掉下文中所讲的不好习惯吧!

1、多喝牛奶中和胃酸

过去强调牛奶是治疗溃疡病的最佳食物,因牛奶有中和胃酸的作用。但最新实验结果显示,牛奶和其他蛋白质食品一样,在中和胃酸的时候也有刺激胃酸分泌的作用,而且后者作用强过前者。加上牛奶中钙含量高,也能刺激胃酸分泌。所以,溃疡病病人不主张多喝牛奶。

2、饭后立即吃水果

水果中含有很多的单糖类产物,很容易被小肠消化,但若被饭菜堵在胃中,就会因腐败而成胀气,使胃部不舒服,因此,食用水果应在饭前1小时或饭后2小时为宜。

3、吃水果要削皮

其实食品中最有营养物质的经常是外皮,大多数的外皮是碱性,果肉是酸性,每个部分都拥有不同的营养价值,要一起食用才会发挥最大效果。例如,西瓜是果皮与果肉之间的那层白色部分最有营养,而葡萄则是顶上的白色黏液最有营养价值。其中应注意的是,红薯是一种很不错的食品,它有特别完整而丰裕的氨基酸,差不多涵盖人类所需要的22种氨基酸,还有丰裕的矿物质及维生素B群,对身体健康特别有益。

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