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小雪之后:清内火巧进补 宜静不宜动

2015年11月24日 13:29:58  来源:E都市  编辑:海带

小雪节气是二十四节气中的第二十个节气,也是立冬后的第一个节气,它意味着冬季降雪即将拉开大幕。

古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到“小雪”节气由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下的次数少,雪量还不大,所以称为小雪。因此,小雪表示降雪的起始时间和程度。那么,在这个时候,我们应该如何做好深冬养生的准备呢?

一、防寒保暖清内火

小雪是一年中最冷的节气之一,强冷空气活动频繁,南北方的气温也会变得比较寒冷。在这个时节前后,人们一定要注意防寒保暖。尤其对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护。

另外,在寒冷的日子里,人们都喜欢吃热乎乎的食物,需要提醒的是,过于麻辣的食物最好不要吃,不然会助长体内的“内火”,出现皮肤问题、便秘、肠胃不适等症状。此时最好的做法是多喝水,每天最好能达到2000毫升,这样不仅能补充身体所需水分、改善干燥症状,还能防止内热的产生。

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