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白天春困晚上失眠?10招助你睡眠有保障

2016年03月15日 13:37:41  来源:网络  编辑:惊蛰

1、找对枕头

国际睡眠协会建议

习惯仰睡的人:需要一个薄薄的枕头,托住颈椎,——注意是颈椎不是头。

习惯侧睡的人:需要一个更厚一点的整头,来平衡你侧躺的时候头和肩膀的落差。

习惯趴着睡的人:需要一个薄枕头,或者根本不需要枕头。

灵活运用枕头也可以让你睡得更好。

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