断奶后胸部缩水?4招拯救它们

2017年05月07日 16:07   编辑:高扁扁   来源:e都市

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摘要:哺乳期间,很多妈妈的乳腺非常发达,乳房也为储备奶源而变得丰满起来,不少美妈们也暗自窃喜。可“好景”不长,断奶后,也有人发现胸部竟然变小了……

哺乳期间,很多妈妈的乳腺非常发达,乳房也为储备奶源而变得丰满起来,不少美妈们也暗自窃喜。可“好景”不长,断奶后,也有人发现胸部竟然变小了……

断奶后出现胸部变小的问题是比较正常的生理现象,因为哺乳时间过长,卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少,这时候就会出现胸部变小的问题。除此之外,身体消耗大、体形消瘦、内衣穿得不正确等等,也会导致胸部“缩水” 。有什么办法拯救“缩水”的胸部?

升Cup法宝1:按摩丰胸超简单又见效

丰胸按摩,不仅适用于断奶后丰胸,也是一种通用的丰胸方法。

(1)直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。

(2)侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。

(3)热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。

升Cup法宝2:丰胸美食不妨多吃

(1)木瓜丰胸:众所周知木瓜是丰胸最好的水果,常吃木瓜不但丰胸效果好,而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下,如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

(2)酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙。

(3)种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

(4)富含维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

(5)富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,都是丰胸圣品。

升Cup法宝3:懒人丰胸操酱紫做

做健胸操,是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

第1式:外侧画圈

Smart Tips: 做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

第2式:手肘提胸

Smart Tips: 这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

第3式:合十提升

Smart Tips: 这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。

Step 1:吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧, 并向内用力。

Step 2:慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。

升Cup法宝4:美胸内衣穿起来

产后美妈,不要嫌麻烦一定要坚持穿内衣,从哺乳期的时候就开始佩戴,因为这样能够让乳房得到支撑和调整,促进血液循环和乳汁分泌,并且这样还能避免下垂和毫无形状的问题,让你的胸部变得更加丰满和挺拔。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

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