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催眠分娩法让顺产更轻松

2017年12月26日 10:24:54  来源:新浪育儿  编辑:小baby

据统计,50%以上的女性在医院分娩时会选择硬膜外麻醉,这也同时证明有多少女人害怕通过自然分娩来生孩子。很多医院都会建议产妇在生产前学习拉玛泽助产课程,但是当第一次阵痛来临时,那些学过的东西就全部飞走了。

另一个鲜为人知的分娩方法——催眠分娩法,则可以帮助那些想要自然分娩但又太害怕的准妈妈,想要使用这种方法,则必须对分娩知识和可能遇到的问题都进行全面的了解。

催眠分娩法的原理是肌肉在紧张的状态下会产生痛苦,而在放松状态下则不会。分娩教育家和产后导乐Rivkah Estrin解释说,这就像当你空手举起手臂时,它不会受伤,而当你手上拿着很重的东西举起手臂时,则可能会受伤。

这种分娩方法,需要准妈妈从孕期就开始练习放松技巧,首先释放自己的恐惧,其次是了解整个分娩过程,当你知道的越多,你就会越自信和放松。你可以提前参加相关培训课程,或者购买指导书籍《催眠分娩:摩根法》及配套的指导CD。然后每天晚上练习冥想,可以独自一人也可以和丈夫一起练习,练习得越多,效果就会越好。

在分娩的时候,可以调暗灯光,或者点上蜡烛,营造一个安静的环境,让身体最大限度地放松,随着宫缩调整自己的呼吸。Estrin说:“在这个过程中,我能感受到宫缩的压力,但是没有痛苦,分娩是我经历过的最神奇的事情。”

催眠分娩法一共有两种,一种是摩根法(以催眠分娩法开创者 Marie Mickey Mongan命名的方法),另一种是催眠麻醉法,即对要进行手术而没有进行麻醉的人进行催眠。其中最常用的也是我们这篇文章所介绍的摩根法。

Estrin建议对催眠分娩有兴趣的准妈妈,一定要全身心地投入,全面地学习分娩相关的知识,给自己充分的自信,全面地武装自己。Estrin说,就像其它生活技巧一样,一旦你学会了,就不会再感到害怕,当你把精神集中在放松这件事情上,一切就会变得顺其自然。

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