空腹吃苹果 身体差的人不要空腹吃苹果

2017年06月29日 11:12   编辑:无邪   来源:东方女性网

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摘要:空腹吃苹果 身体差的人不要空腹吃苹果,苹果是我们日常生活中常见的水果之一,很多人都非常喜欢吃,那么大家知道可以空腹吃苹果吗?下面小编给大家讲述下空腹不可以吃什么水果的相关知识,希望对大家有所帮助。......

人在饥饿时,肚子里空空荡荡,看到什么都是先吃了再说,但你可知道有些食物空腹是不能食用的,今天我们就来看看空腹不能吃的水果有哪些?

早上空腹吃苹果好吗

其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等。

可是对于那些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。此外,对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人,早上最好是不要空腹吃苹果。

空腹吃苹果

3、香蕉

含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

4、黑枣

含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

苹果是我们日常生活中常见的水果之一,很多人都非常喜欢吃,那么大家知道可以空腹吃苹果吗?上文小编给大家讲述了空腹不可以吃什么水果的相关知识,希望对大家有所帮助。

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