首页 亲子 孕期 正文

一味孕期健忘小偏方

2017年12月27日 16:17:04  来源:新浪育儿  编辑:小明

北京中医药大学博士 夏 梦

小蕾是一所中学的老师,尽管才27岁,但在学校里是有名的“精英老师”。最近怀孕三个多月的小蕾明显感到力不从心,备好的课,到讲台上总是丢三落四,遗漏很多知识点的讲解,事后反思,脑袋中都是支离破碎的片段或空白。以前同学们都喜欢她的课,现在常被弄得一头雾水,为此小蕾感到非常失落。

其实,孕期健忘并非大脑功能的退化,而是正常的生理反应。因为在怀孕期间,胎儿的不断发育需要从妈妈体内汲取大量的DHA。此时孕妈妈营养不够充足,就会造成DHA缺乏,影响记忆力。到孕中后期,胎儿身体成长加快、各器官发育成形,对营养的吸收更多。

在此为大家推荐一款食疗方,具体如下:草鱼头1个,川芎6克,白芷10克,天麻10克,生姜2片,盐少许,将鱼头洗净,去鳃,起油锅,下鱼头煎至微黄,取出备用。川芎、白芷、天麻、生姜洗净。再把全部用料一起放入炖盅内,加清水适量,炖盅加盖,文火隔水炖40分钟,调味供用。此方有祛风止痛,健脑提神的效果,对孕妇失眠健忘有一定疗效。

日常生活中还要注意以下几点:首先,要劳逸结合。在工作之余适当运动。闲暇时多听些舒缓的轻音乐,促进脑部血液循环,舒解压力,不仅对胎教有帮助,也能改善记忆力。其次,调整心态,保持心情舒畅。另外,充足的睡眠对人的记忆力也有很大的改善。

举报本文
+10
+10
跟贴 0
参与 0
发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。