春天最易“肝着急” 盘点保护肝脏的食物及春季护肝的方法

2017年03月20日 14:41   编辑:尚楚   来源:正北方网

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摘要:肝脏是我们的“心肝宝贝”,可在生活中,几乎没有人会在意它,真等到检查出什么,肝脏已经出了严重问题。......

肝脏是我们的心肝宝贝,可在生活中,几乎没有人会在意它,真等到检查出什么,肝脏已经出了严重问题。小编带大家看看我们的哪些不良的生活习惯影响了肝脏的健康,又有哪些保护肝脏的方式方法。

春季万物生发,蛰伏数月的寒冬过后,很多坏习惯会卷土重来,祸害我们的肝脏。

过量脂肪摄入

吃是一年四季永恒不变的话题。在春、夏显得尤为耀眼烧烤摊老板又开张了。在刺激味蕾的同时,过量摄入的脂肪把肝细胞堵起来,并破坏肝细胞膜,最终损伤肝健康。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比,30%~50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。

然而,很多人特别是年轻人发现脂肪肝后,往往并不在意。然而事实上,脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,严重危害人体健康。

人体多种亚健康症状都是由脂肪肝引起的。由于脂肪肝患者免疫功能降低,抵抗力差,更容易被疾病感染。同时,脂肪肝会促进动脉粥样硬化的形成,还会诱发或加重高血压、冠心病。此外,对于脂肪肝而言,肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。

春夏饮酒忙

春天来了,温暖的阳光让夜晚不再寒冷,大大小小的聚会也开始层出不穷怎少得了饮酒?然而过量饮酒伤害最大的是肝脏。酒精进入人体,九成解毒工作都是由肝脏负责,久而久之会给肝脏带来巨大的负担。据调查,我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。

营养失衡

营养失衡主要是指饮食方面有偏食,譬如喜好吃肉、很少食用蔬菜、水果等因素,会造成肝脏营养缺损,使其无法运转顺畅。

压力过大精神紧张

太多的职业决定了工作的巨大压力与生活压力,精神时刻处于紧绷状态,这些都会对肝带来程度不定的压力。中医也认为,肝主管情绪变化,在春天如肝火太旺就易怒,同时怒气伤肝形成恶性循环。

作息时间不规律

充足睡眠能养血的同时又可以充足的使肝气得到一个疏泄,长期睡眠不足,会造成肝火越来越旺,长此以往更会对肝脏健康带来不利影响。

久坐不动

从中医角度讲,关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道,因此久坐伤肝。由于肝脏跟眼睛的关系较为密切,久坐同时盯着电脑工作,因此久视也伤肝。

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