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按摩能减腹 中医三种按摩方法助你赶走小肚腩

2017年03月21日 09:49:10  来源:E都市  编辑:七寒
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一到夏天小肚腩就成为了很多人的烦恼,身体一挺,肚子就出来了。尤其是对爱美的女性来讲,小肚腩简直就是一场噩梦,漂亮的衣服不能穿了。那么如何才能消除小肚腩呢?今天小编带来3种中医的按摩方法,能够有效的赶走小肚腩。

首选我们要了解为何会出现小肚腩。

1 营养过剩,饮食不节制,大鱼大肉吃的太多。

2 久坐不运动,例如经常打游戏,上班族常坐办公室不活动身体。

3 喝酒过多

有以上情况的朋友需要注意了。

下面介绍3种按摩方法

一、拇指叠按法

手法是把双手的拇指上下重叠,在自己腹部或相关的穴位上慢慢向下压动,达到以手指感应到脉搏跳动,并且不会感觉疼痛的时候,再慢慢放松,如此反复按摩。

二、波浪推压法

这种手法的效果类似于波浪开关,可以把双手五指合并在一起,然后上下重叠在按腹部上,用力向前推按,然后再用力向后压。

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三、腹部穴位按摩法

这不是一个简单的按肚子按摩手法,这是需要配合相应的穴位才能达到减去肚腩的效果,如果穴位不对,效果不明显,有时候甚至是没有效果,如果选择对的穴位,就会事半功倍。因此在穴位上,应该尽量找到自身穴的位置,这个手法所需要的穴位一般会以,中脘穴,水分穴,气海穴,关元穴,天枢穴这六个穴位为主。

其中,中脘穴在肚脐以上4寸的地方;水分穴在肚脐以上1寸;气海穴在肚脐以下1.5寸;关元穴在肚脐以下3寸;水道穴在肚脐下3寸,关元穴左右2寸左右;天枢穴在肝脏左右2寸处。其中天枢穴是哪个按摩的重要穴位。这些穴需要仔细寻找,在按摩的时候,才能达到最佳的效果。每天早上或晚上,卧在床上,先用波浪推压法按个几次,再用拇指叠压法和波浪推压法互相配置按摩上面六个穴位,每个穴位大概2分钟左右。坚持后会有不错的效果。

注意事项:

经期来临的妇女,不能使用这些手法,如果贸然使用,可能对于经期的妇女健康造成不良状态,比如大出血等状态。还有怀孕期间的妇女也一样不能使用这些方式,不过,这两类人群可以使用其他方式进行瘦腰,比如按摩四肢。

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