首页 情感 健康 正文

呼吸就能减肥?日本演员发明深呼吸瘦身法

2017年10月12日 19:16:43  来源:正北方网  编辑:尚楚

【环球网综合报道】深呼吸就能减轻体重?美国著名时尚杂志《Cosmopolitain》介绍了日本演员美木良介发明的深呼吸瘦身法,借助这种方法,他本人在短短6周内减轻了13公斤的体重,腰围缩小了12厘米。

虽然听起来有些不可思议,但专家给出了科学的解释:脂肪由氧、碳和氢组成,当人体吸入的氧气与脂肪细胞接触,脂肪细胞会分解为水和碳,简言之,身体摄入氧气越多,燃烧的脂肪越多。

报道称,每天进行2到5分钟的深呼吸练习就能有效减掉小肚子。身体挺直站立,双脚前后错开,重心放在后脚,身体后倾。用鼻子吸气3秒,同时双手高举过头;用嘴全力吐气7秒,同时全身肌肉紧绷用力。

报道对这类练习的有效性给出了详尽的解释:如果配合均衡饮食和身体锻炼,深呼吸练习确实能有效减轻体重。氧气有助于脂肪燃烧和消除导致脂肪堆积的毒素,坚持进行常规的深呼吸练习能加快新陈代谢,有益身体健康。此外,它还能减压,消除焦虑,调节饮食行为,节食过程中产生的负面情绪能更好地得到控制,减肥者也就不会通过吃冰淇淋消除苦恼和压力。

但是,报道强调,单纯依赖深呼吸练习没有明显的减肥效果,如果你每天都吃披萨,减轻体重几乎不可能。此外,专家还给出了警告,呼吸是一种本能行为,强行改变呼吸习惯存在一定风险,有可能导致过度换气、心悸和失去意识。有心脏问题的人在练习中可能出现头晕的情况,一定要事前咨询专业人士的意见。

举报本文
+10
+10

朋友圈疯传的减肥妙招 揭秘女人瘦到什么程度最得男人爱

女人的身材,是个老命题。在人人争当清汤排骨的时代,粉蒸肉已经越来越少,全是人为的功劳。服装店里的韩版服装越来越多,窄小的尺寸绝对挑战女人的腰身,连衣服都变得挑剔,一个“瘦”字似乎代表了女人所有的美。盈盈不足一握的纤腰弱腕,几乎成了“仙女”的代名词。不禁让一些身材有些圆润的女人们开始感叹自己生不逢时,如果能生在那个以圆润为美的唐代该有多好!现实真的是这样吗?瘦才是王道吗?

古代女人也减肥吗?那她们是怎么减肥的?

现在很多女人为了拥有一个苗条轻盈的身材,就开始拼命去健身房,吃减肥药,做各种运动....以达到自己减肥的目的!那对于古代女人呢?她们也减肥吗?那古代没有减肥药,也没有健身房,她们又是怎么减肥的呢?网络......

健身教练减肥推荐有氧运动 有氧运动能减肥吗到底啥是有氧运动?

减肥,离不开运动,为了迎合减肥市场的需求,很多健身馆或者减肥机构都会推出一些针对减肥的运动。

英国学校试验小学生减肥计划 结果收效甚微

近日,英国某医学杂志的一项研究表明,鼓励儿童多运动并制定健康饮食计划,很难真正改善儿童肥胖症。文章摘编如下在英国,1/4的孩子有超重倾向,1/10的孩子处于肥胖状态。此前,西米德兰兹郡(WestMi......

跟贴 0
参与 0
发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。