如此美味的沙拉!遇到这样的"草"我愿意减肥

2017年05月15日 09:08   编辑:甜甜   来源:E都市

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摘要:如此美味的沙拉!遇到这样的"草"我愿意减肥。减肥节食自然是不科学的,所以很多人就改吃“草”了,但是食而无味的沙拉真的是令mm们觉得乏味,可看过这些美味的沙拉之后,好像又重燃我的胃口了,我愿意减肥了!

如此美味的沙拉!遇到这样的"草"我愿意减肥。减肥节食自然是不科学的,所以很多人就改吃“草”了,但是食而无味的沙拉真的是令mm们觉得乏味,可看过这些美味的沙拉之后,好像又重燃我的胃口了,我愿意减肥了!

减肥节食自然是不科学的,所以很多人就改吃“草”了,但是食而无味的沙拉真的是令mm们觉得乏味,可看过这些美味的沙拉之后,好像又重燃我的胃口了,我愿意减肥了!

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质,可以促进健康,增强免疫力。但是,有些水果含糖量很高,多吃会影响体形的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素,都有其营养价值,缺一不可。

例如:维生素A可以提高机体抗病能力,特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C,可提高机体内各有关代谢过程,增进食欲,健全肺部和血管等组织功能。适宜人群脾虚便溏、慢性胃炎者忌食 冠心病、肾病患者慎食 风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。急慢性肾炎及肾功能不全者忌食,肠道疾病不宜饮用。

当然,最简便的方法还是到商场买一瓶沙拉酱回来,可以省去很多时间,直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸,可以加入一些炼乳,比例约为3∶1,即三份的沙拉酱,一份的炼乳。在烛光下,白色的沙拉酱,五颜六色的水果,既好吃,又好看。

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