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  • 下蹲5分钟等于步行1小时!最简单实用的锻炼方法

    “人老脚先衰,树枯根先竭”。如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。......

    2017-06-22 08:13:41
  • 胖子→小身板→肌肉型:瘦身塑形要学会计算卡路里

    从小胖子到小身板到肌肉型男,fittime睿健上的这位健身达人@跆拳道小强 的减肥健身经历可谓精彩纷呈。通过健康和科学的运动规划、饮食控制,以及新陈代谢和卡路里计算,他终于圆梦拥有了曾经羡慕不已的健美......

    2017-06-21 12:15:17
  • 如此美味的沙拉!遇到这样的"草"我愿意减肥

    如此美味的沙拉!遇到这样的"草"我愿意减肥。减肥节食自然是不科学的,所以很多人就改吃“草”了,但是食而无味的沙拉真的是令mm们觉得乏味,可看过这些美味的沙拉之后,好像又重燃我的胃口了,我愿意减肥了!

    2017-05-15 09:08:11
  • 男士减肥食谱增强版一周变身型男

    爱美不是女性的天性,男同胞现在也越来越注重个人形象,注重管理身材。往往男士减肥比女士减肥更加复杂,因为不仅仅要关注体重,还要关注型体,但男士减肥也并不是难事,本期瘦身指南就先从男士减肥食谱讲起。......

    2017-05-06 21:15:12
  • 过度徒步毁膝盖不可逆!自己的关节该怎么省着用?

    老天爷只给咱们每人一套原装关节,自己的关节要省着用!一般人每天走多少步即可以达到锻炼的目的,还能保证膝盖不受伤?......

    2017-05-05 19:07:20
  • 半年瘦下32斤:达人教你"吃多点"减肥

    运动得累趴,吃得很少统统都没瘦下来,那大概是你没找到瘦身的真正秘诀。减肥达人兼厨男@迪们 却坚持“三分练七分吃”的减肥方法,在半年内甩掉16kg,轻松减脂变身型男!但他的减肥生活一点都不苦逼,作为吃货......

    2017-04-13 07:17:35
  • 欧巴郑淳元独家健身法实现穿衣显瘦脱衣有肉

    欧巴郑淳元可不光有一把好嗓音,人家的身材也是棒棒哒!据说欧巴他很喜欢健身,怪不得有这样迷人的线条。对于健身,郑淳元有他自己的一套方法,锻炼加饮食,一样不能少。一起来看看欧巴是怎样练出完美身材!(1)......

    2017-04-10 19:17:04
  • 敢show肌才是真型男向男神学瘦身塑形技巧

    看脸的年代,要的不仅是颜值,还有身材!妹子们在奋力减肥的同时,汉子们也不敢懈怠了,不信?且看跑男真男练肌有多拼!还在屏幕前盯着别人美好肉体的你,马上行动起来吧,跟着跑男真男们get最新的瘦身塑形经。......

    2017-04-09 07:17:24
  • 男士9组手臂&胸肌强化锻炼练完去壁咚帅帅哒

    壁咚时的心跳时刻,若男性们手臂线条明显、胸膛厚实,肯定能增加魅力。拥有健壮的手臂线条和厚实的胸膛,才能在壁咚时一招毙命,让少女们心动不已。干瘪瘪的胸膛和火柴棍的手臂可吸引不了女孩子的心,想要壁咚成功,......

    2017-04-07 19:17:45
  • 夏日秀肌肉线条4种男士减肥塑形运动不得不知

    夏天的衣服穿得清凉,如今想穿衣显瘦,脱衣有肉的可不止妹子!那炎炎夏日,哪里运动有效果且享受感十足呢?小编带你去看看。

    2017-03-26 05:20:25
  • 撩妹专用人鱼线超赞3招就能打造!

    现在除了女生的事业线吸引人,男生的人鱼线也是一大亮点。现在想要吸引妹子的目光,光有小鲜肉的外表可不行,加上性感的人鱼线才能吸引妹子的眼球哦。别觉得人鱼线很难练成这三招人鱼线速成法,搭配上饮食上的调整......

    2017-03-25 05:20:12
  • 男士减肥最快最有效方法大全

    减肥是一个长期坚持的过程,所以男士减肥和女性减肥一样没有捷径可走,但是正确的男士减肥方法会大大缩短减肥的进程。那么,男士减肥最快最有效的方法究竟有哪些呢?下面就一起来看看小编的介绍吧。

    2017-03-23 21:21:40
  • 宁泽涛颜好身材正靠8块完美腹肌晋升新国民老公

    运动新星“小鲜肉”宁泽涛,不仅以优秀成绩一夜间成为家喻户晓的体育冠军,更是以他的高颜值+8块完美腹肌更是让男生为之惊狂,女生为之倾倒!想知道8块腹肌是怎么回事么?竟然靠的是强大的遗传基因!......

    2017-03-20 11:28:09
  • 人鱼线6招打造完美搭配你的马甲线

    除了胸前事业线,大家都更爱看的还有羞羞的人鱼线和马甲线!男人如果拥有了性感的人鱼线,就算穿得厚厚地走在路上,回头率也会跟着高很多!这6种训练人鱼线的方法,再搭配正确适量的饮食,让你的他快吸睛人鱼线吧、......

    2017-03-17 11:21:05
  • 100天减40斤逆袭男神!减脂不反弹的秘诀是增肌

    现在不仅仅是女生也要瘦身了,男人也要健出个完美好身材才行啊。虽然健身是条漫漫长路,但要坚持坚持再坚持,毕竟美女帅锅都是从这里面出来的啊!今天给大家分享fittime健身App上的一位健身达人@司马天林......

    2017-03-17 05:20:14
  • 4个月减下10kg纯脂肪:达人终极减脂指南大分享!

    减肥,总是我们毕身追求的愿望。长得瘦又好看的谁不喜欢呢?就算是男士也要好好减肥!你见那些大腹便便的男人和有腹肌的男人哪个更有魅力?毫无疑问,当然是后者啦。今天小编就给大家推荐一位fittiemn睿健健......

    2017-03-14 21:15:37
  • 杜海涛都瘦了!坚持夜跑暴瘦颜值也跟着涨

    杜海涛都瘦了,你还好意思胖着吗?!别囔囔着减肥却不行动啦,只会羡慕瘦子的胖胖们是不会变男神女神的!连胖了十几年的海涛都瘦成了准男神,虽然眼睛还是小了点,但一举一动就自带霸气总裁的帅气!都说胖子没有春天......

    2017-03-14 14:46:00
  • 猛踩单车肌肉溶解长沙女孩踩动感单车为何陷入肌溶

    猛踩单车肌肉溶解 长沙女孩踩动感单车为何陷入肌溶解。现在减肥健身热潮一直袭来,但是各种减肥方式也都纷至沓来。其中选择最多的就是节食减肥以及蹬动感单车方式,但是长沙女大学生小婷平日本身就是缺乏锻炼,还执意决定加入减肥健身行列。不料,就这么蹬车蹬出事儿。

    2017-03-11 13:04:52
  • 男士减肥有妙招瘦身增肌攻略在这里

    减肥不是女士的专利,对于男性而言,虽然减肥的相对较少,但是,仍然有相当一部分男性为自己的大肚子发愁。那么,男士减肥有什么妙招呢?从饮食、瑜伽、运动三个方面为广大肥胖男士提供减肥攻略,希望对你有所帮助!......

    2017-03-11 07:15:22
  • 美6月大萌宝做平板支撑坚持34秒瑜伽的好处有哪些

    近日,美国肯塔基州路易斯维尔市6个月大的男婴罗恩?麦高恩(Rowan McGowan)在和妈妈一起做瑜伽动作平板支撑时,坚持了34秒,非常了不起!妈妈也开心的亲吻了儿子。

    2017-02-27 10:51:28
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