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  • 减掉一斤差别竟然这么大31岁女子瘦一斤变辣妈太神

    近日,来自美国加州圣玛利亚的31岁女子安德里安娜?奥苏纳在社交媒体上分享了自己健身前后的对比照片。从肚子圆滚滚的胖子到身材匀称的“肌肉女郎”,这么明显的身体变化但是实际上体重只瘦了1斤,这让网友大呼太神奇!

    2017-02-24 11:54:32
  • 48岁“腹肌阿姨”夺健美冠军8块腹肌靠这样就能练

    健身是多少男性的最爱,不仅能强身健体还能练就肌肉,获得女生的青睐,但是想要练就一身肌肉并不是容易的事情。其中腹肌是最为撩人的,但是天津一位48岁的阿姨却成为了腹肌达人,不仅身材健美,还拥有漂亮的腹肌。被人亲切地称为“腹肌阿姨”。

    2017-02-14 13:32:33
  • 怎么样可以练出腹肌几招教你速成八块腹肌

    怎么样可以练出腹肌 几招教你速成八块腹肌。拥有性感的8块腹肌,是所有男人们的梦想。那么我们要了解腹肌,由腹直肌也是最表层的肌肉,肌纤维呈纵向。还有腹外斜肌和腹内斜肌两块肌肉帮助身体达到转体的作用,一块为V字形,一块为A形。还有一块不容忽视的就是腹横肌,属于深层肌肉,起到稳定身体的作用。

    2017-02-14 10:34:23
  • YES跑团助力冬奥会掀起全民健身热潮

    继2016年夏季沙出重维城际穿越跑之后,人气歌手沙宝亮与羽毛球世界冠军叶钊颖在2017新年之际,再度冲击新的目标,将YES跑团城际接力跑的距离从北京鸟巢延伸到吉林长白山,为2022年冬奥会再献上一份凝......

    2017-01-18 17:51:48
  • 90后女孩坚持跳广场舞不到一年竟跳出了马甲线

    女演员袁姗姗晒马甲线原来广场舞不仅是老年人的运动,还是年轻人减肥的好方式。澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表,称之为“饱腹指数”,结果发现,膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大,水分多而脂肪低的食......

    2017-01-18 13:38:25
  • 专家称跑步不利健康:大多数人跑姿不正确

    参考消息网12月3日报道俄媒称,国际学术界1日发布了一份延寿运动项目清单,跑步“谦虚地”位居末尾。”对力量训练爱好者来说也有令人欣慰的消息器械训练也强化了端粒,只不过是以另外的方式,而且效果没有......

    2016-12-03 15:12:21
  • 适度运动可增强癌症治疗效果

    近日,来自美国肯萨斯州立大学的研究人员发现,规律性的轻快散步和慢跑可能对于提高癌症病人的治疗效果具有重要影响,并且适度的运动还可帮助癌症病人对抗癌症治疗的副作用,比如低血球数,易疲劳,萎靡不振以及肌肉......

    2016-11-25 17:23:25
  • 韩庚21天瘦18斤致敬偶像为打斗戏而瘦身

    原标题 韩庚21天瘦18斤 致敬偶像为打斗戏而瘦身据香港媒体报道,韩庚为电影《大话西游3》到澳洲悉尼和墨尔本宣传,与海外观众分享拍摄趣事,透露为电影21天瘦18斤。......

    2016-11-25 17:23:15
  • 互联网首例运动大趴完美落幕滴滴开创“运动文化”

    2016年9月22日,滴滴首届“全员运动主题大趴”热辣开启,从高管到基层,各个部门积极参与,现场二百多位员工一起用热力十足的尊巴开场舞拉开了本次以“运动”为主题的狂欢活动的序幕,整个活动持续两小时。多......

    2016-11-25 17:23:15
  • 什么强度的运动最减脂?

    通过运动减肥,做到中等强度最好。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大,脂肪消耗不如中等强度。判断怎样是适合自己的中等强度运动,给你介绍以下五种推算方法......

    2016-11-25 17:22:49
  • 空中自行车的正确姿势!腿要这么瘦

    step1身体平躺在垫子上,双腿伸直,双臂屈肘,双手半卧拳分别放到耳侧.step2腹部收紧,颈部放松,上身不动,向身体移动双腿,大腿逐渐靠近腹部。step3保持左腿贴近腹部,吸气的同时右脚缓......

    2016-11-25 17:22:16
  • 这么走路就能轻松延长寿命

    美国政府向国内的成年人建议,每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动,健步走就属于这个范畴。日本的研究者早在2007年就发现,间歇性的走路(3分钟健步走,然后是3分钟的慢走)对老年人来说可以提升腿的......

    2016-11-25 17:21:52
  • 一种适合所有人的运动方式让你轻松拥有好体魄

    世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最好的运动。在自然界里,人是唯一以两腿走路的动物,现代人的解剖和生理结构最适合步行,走路是人类最自然的运动。步行有助于强化心肌功能、帮助控制血糖、降低坏胆固醇、使硬......

    2016-11-25 17:21:30
  • 冬泳运动的五大误区,你犯了吗?

    所谓的冬泳,是指气温以17℃作为冬泳的起点,水温以8℃作为冬泳的冷度标志。武汉国粹中医门诊专家提醒冬泳虽好,但必须严格遵循科学,尤其要防范常识性误区。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。......

    2016-11-25 17:21:30
  • 每天走多少步对身体好?

    现在很多人迷上了大步走这种运动,每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝,微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。骨骼肌肉 适度步行能增强肌肉力量,强健下肢筋骨;运动引起关节压力变化,......

    2016-11-25 17:15:51
  • 周末女性适度健身有益健康8种燃脂瘦身的运动

    周末女性适度健身有益健康 8种燃脂瘦身的运动,又到了周末,周末闲暇之余女性去做些运动适度锻炼一下,不仅能健身,还能瘦腿、瘦身。总提健身减肥,可人的热情总是三分钟的,不提更没了热情。想继续健身减肥的女性......

    2016-08-23 11:58:51
  • 健身新手必看!深蹲也可以这样玩

    健身新手必看!深蹲也可以这样玩, 刚开始尝试深蹲的小胖子们可以从零器械开始练习,如果练久了之后想要加大强度,再使用运动器械辅助。一定要循序渐进,切忌一步登天哦 ~Squat 徒手深蹲最......

    2016-08-23 11:58:21
  • 夏季女性游泳需要注意什么女性游泳前需要注意的6

    夏季女性游泳需要注意什么 女性游泳前需要注意的6件事,还有比炎热的夏季更适合女性游泳瘦身的吗?夏季女性朋友想去游泳需要注意些么呢?请和四海网小编一起看下吧,女性游泳前需要注意的6件事。......

    2016-08-23 11:58:11
  • 范冰冰微博自曝第一次减肥经历:俩个月瘦10斤

    范冰冰微博自曝第一次减肥经历俩个月瘦10斤,为拍武媚娘传奇,范冰冰8个月吃胖了不少,之后又是怎么减下来的呢?请和四海网小编一起看下吧,范冰冰微博自曝第一次减肥经历,俩个月瘦10斤。......

    2016-08-23 11:58:10
  • 练腹肌除了“仰卧起坐”还能做些什么

    练腹肌除了“仰卧起坐”还能做些什么, 说起腹肌锻炼,无数 jrs 第一个想到的肯定是每天回家把自己弯成一个毛毛虫一样,随后进行仰卧起做的锻炼。毕竟,这是从小学开始就进行的一场男女协♂同 .运动......

    2016-08-23 11:58:00
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