吃柚子的好处有哪些 柚子皮怎么做好吃

2017年06月14日 11:56   编辑:无邪   来源:东方女性网

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摘要:吃柚子的好处有哪些 柚子皮怎么做好吃,柚子是生活中常见的水果,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素等人体必需的元素。柚子中维生素C的含量非常高,因此它也被称为“维生素C宝库”。那么,吃柚子的好处有哪些......

吃柚子的好处有哪些

1、紧致肌肤。柚子中所含有大量的维生素,食用以后能够及时为肌肤提营养,令我们的肌肤变得更加紧致,保持在一个最佳状态。

2、去除色斑。皮肤专家们经过研究发现,柚子中含有丰富的维生素C,能够有效的使肤之中的色斑减退,经常食用柚子你会发现你脸部的斑点淡化了很多。

3、减少中风。最新研究发现,柚子中含有一种黄酮类的营养物质,该物质能够有效的降低人类患中风的可能性。科学家经过14年的科学实验发现,经常吃橘子或是柚子的女性朋友,其患有中风的可能性非常低。吃柚子可以降低中风的发病几率,因此建议大家经常食用。

4、增强体质。吃柚子能有效的帮助人体吸收钙、铁、磷多种营养物质,这对身体健康是有很大好处的。另外,柚子中含有大量的天然叶酸,这对于正准备孕育或是怀孕期间的女性有非常好的食用功效,柚子能够有效的预防贫血,并且还能促进胎儿的健康发育。吃柚子有什么好处,准妈妈们一定要记住哦,怀孕期间应该适量的吃些柚子、甘蔗、西瓜等营养价值高的水果,这样对自己,对宝宝都有好处。

5、保护心脏。每天坚持吃一个柚子,能够有效地降低体内的坏胆固醇及甘油三酯。特别是红心柚子对于心脏健康效果更好,因为红心柚中含有的抗氧化剂比普通柚子要高很多,这也就是红心柚的价格要比普通柚子高几倍的原因。

6、减肥瘦身。经营养专家们研究发现,在不改变其他饮食习惯的基础上,每天在饭前半小时吃半个柚子,这样做的目的是控制对其他食物的摄入量,坚持一段时间,能够起到非常好的减肥效果。当然你还可以将柚子做为你的饭后水果,饭后1-2内食用也具有同样的减肥功效。柚子之所以能减肥,是因为柚子中所含有的一种化合物,该化合物能够有效加快体内脂肪的燃烧,所以柚子是一种天然的减肥水果。

柚子皮怎么做好吃

一、红烧柚子皮

材料:蜜柚皮200克、青红辣椒适量、生抽适量、精盐适量、糖适量、生粉适量、花生油适量。

做法:柚子皮先削去青黄的表皮,留下白色的棉絮内层,切好浸泡2、3小时,去苦味。青红辣椒起丝,待用。热油锅放素肉丝炒变色。放柚子皮翻炒下。调味,生抽,糖,适量盐根据个人的口味放。放够调料加适量清水混合好。混合好的调料和水到入锅里。盖上锅盖焖煮。煮至柚子皮软绵,放入辣椒丝。翻炒至辣椒丝变色即可起锅。

二、炒柚子皮

材料:生姜丝、柚子皮、大蒜、干辣椒(根据个人口味)、生抽、白糖、胡椒粉、鸡精、盐巴。

做法:柚子剥开之后削去表皮切块。用清水浸泡数小时。放入锅里煮沸约二十分钟。柚子皮捞起沥干水分切成再切小块。(因为经过煮沸之后柚子皮变得膨大)烧热锅倒入油(油稍多)放生姜丝、大蒜、干辣椒(根据个人口味),爆出香味。把柚子皮加入翻炒。炒均匀之后倒入调料翻炒片刻,加入少量开水盖上锅盖焖几分钟。待水烧干后煎炒,柚子皮看似软烂时即可熄火上碟。

三、凉拌柚子皮

材料:柚子皮、水、油、豆鼓、盐、老抽、白糖、辣椒末、蒜末、味精。

做法:将柚子皮外面那层绿色的削去,白色的部分切片,加水烧开1-2分钟,捞出晾凉,挤干水分。另起油锅,油比炒菜的量多一些,把豆豉爆一下,连油一起倒入柚子皮,加盐、老抽、生抽、白糖、辣椒末、新鲜的蒜末、姜末、味精拌匀(如果太干加点冷开水),拌好后放入盒中压紧,冷藏,可以放2-3周不变质,喝粥时吃一点,很开胃呢!

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