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羡慕何穗只吃不胖? 人家玩命减脂时你在哪儿

2018年01月09日 05:08:22  来源:新浪  编辑:草帽

新年party季,想必仙女们一定都过足了美食的瘾,如果担心自己会胖,那么你可以和仙姑超模何穗学一学怎么急救回来!爱吃的她却丝毫不受赘肉的影响,仍然高挑纤瘦。到底她是如何完美避开长赘肉的呢?跟着本芭一起去看看吧!

羡慕何穗只吃不胖? 人家玩命减脂时你在哪儿

超模仙姑超爱吃?

那你怎么还能保持高美瘦?

这是仙姑在微博上调侃自己的场景

这是仙姑在微博上调侃自己的场景,照片中只见仙姑带了反光镜,镜片上都是美食,嘴巴开心得笑开了花。

芝士粉搭配烤玉米的组合

除此之外,她还晒过出去玩时吃的美食,芝士粉搭配烤玉米的组合,想想就觉得超级美味呢!

火锅

火锅神马的也是何仙姑的爱,瞧这停不下来的吃法,真的很享受呢!

亲自下厨

除了自己爱吃之外,何仙姑也非常喜欢给爸妈做饭。亲自下厨,为爸妈做美食,孝心满满哟~

瞅瞅这晒出来的美食照,真的不要太养眼

瞅瞅这晒出来的美食照,真的不要太养眼!每一盘都饱含仙姑的深情,色香味俱全!

仙姑的独家减脂法

明显瘦的很紧致!

定期去健身房

大招一:定期去健身房!

想要身上的肌肉紧致有型,定期去健身房报到是必不可少的!根据自己的个人状况,练一些针对性强的项目,有效减脂塑形呢!

多多喝水排毒素

大招二:多多喝水排毒素!

每天多喝水不仅可以增强身体的排毒,加快新陈代谢,还有饱腹的功能!建议大家多喝绿茶,具有减脂功效,为你轻体瘦身。

户外健身不可少

大招三:户外健身不可少!

除了定期去健身房锻炼以外,贴近大自然的户外运动也是必不可少的哟~不仅可以呼吸新鲜空气,还能加速消耗脂肪,简直赞!

减肥Do&Don‘t

定睛看好别做错哟~

Do1:固定锻炼量

每天定时定量运动,会使身体渐渐适应运动的节奏,不仅会加快代谢,而且运动完身体会感到轻松和愉悦,并且到了时间,你自己就会忍不住的想要运动起来!

加强力量训练

Do 2:加强力量训练

力量训练可以增加肌肉的含量,而肌肉含量的变大也会让身体代谢加快,从而提高身体机能与自身耗脂能力,所以你们没事去健身房举举铁,增加一下肌肉吧!

Do 3:户外运动要增加

每周去户外活动是消耗体内脂肪、增加活力的好办法,呼吸一下新鲜空气,不仅能换个好心情,还能感受自然,一举三得!

Don’t 1:长时间摄入量低

长时间摄取量低就会出现皮肤松弛,免疫力下降,同时还会造成体内营养素摄入不足,从而引发一系列的身体机能问题。

Don’t 2:过度运动不减肥!

长时间大量运动会导致贫血,还会导致关节,肌肉,骨骼的损伤,如果你们运动之后不是让你感到精神充沛,而是不舒服,那就是运动过度!

别再傻傻节食了

Don’t 3:别再傻傻节食了!

节食减肥是一个最常见的误区,节食会流失肌肉,使身体代谢减慢,脂肪分解减少,所以节食减下来的是健康的蛋白质和大量的水分!节食减肥还会造成身体缺失所需营养素,免疫功能下降,日子久了会感到易怒、怕冷、身体机能跟不上。

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