首页 时尚 美体 正文

超模糖糖美美怀二胎 比孕肚更挺的是翘臀

2018年01月11日 08:15:13  来源:新浪  编辑:孔侑

维密当家天使糖糖最近发出一个重量级好消息:她有了第二个宝宝!本芭马上去围观,发现糖糖再次当上辣妈之后,除了孕肚明显,更吸睛的是她的“Up臀”!

超模糖糖再当孕妈,比孕肚更挺的是翘臀

新浪时尚微信二维码

超模糖糖怀二胎“S”依旧

原来塑型练习是她的法宝!

糖糖

糖糖不愧是“天使”,就连怀孕时身材也完全没变型,一字肩、天鹅颈、纤细臂应有尽有!

翘臀

本芭知道这样的好身材跟她平时爱运动有关系,她尤其喜欢游泳、瑜伽和一些能够快速塑型的Workout,记得Karlie Kloss曾说:我最想要的就是她的翘臀!

糖糖和儿子

其实她一直坚持密集且大量的翘臀训练,曾师从著名健身教练:Mary Helen Bowers和Justin Gelband,连产前产后她都在锻炼~所以想要跟她一样有人人羡慕Up臀的姑娘们也一起动起来吧!

想练翘臀必深蹲吗

想练翘臀必深蹲吗?Out啦!

想拥有糖糖的Up臀性请这样做!

相信不少健身新手都听过这样一句话:想翘臀,必深蹲!而这句话是否正确呢?深蹲会使臀部变翘+紧实,可同时也会练出粗壮的大腿,这真的是你们想要的吗?

所以无论做任何锻炼,目的都是减脂增肌,不是盲目增加臀部体积,否则只会显得下半身过于臃肿,腿也看起来没那么修长了~

对于不想练粗大腿又想收获翘臀的仙女们来说,与瑜伽、舞蹈练习结合的Workout是更好的选择,其中许多动作姿势不仅可以拉长腿部线条,还可以紧实臀部肌肉,较深蹲来说更加柔和,适合不同年纪的女生练习。

四个动作收获翘臀

在家练也能变性感女神!

玛丽·海伦·鲍尔斯

本芭今天就找到玛丽·海伦·鲍尔斯教大家,她就是Ballet Beautiful的创始人,曾是纽约芭蕾舞团的演员,后来成为维密大秀的特别教练,专门帮助天使们设计健身课程!

她独创的“天鹅臂”“天鹅臀”“天鹅腿”练习在网上广为传播,今天本芭要给大家介绍一下她新推出的健身系列~让你在天鹅臀上更进一步,锻炼到臀部周围最难被消耗的肥肉,塑造完美Up臀!

动作1

动作1:双腿轻放于支撑垫上,借臀部和腰部发力使身体成一条倾斜的直线,再缓慢地放松臀部肌肉,平躺,借臀部发力绷直身体,循环往复4个八拍。

动作2

动作2:双腿轻放于支撑垫上,借臀部和腰部发力使身体成一条倾斜的直线,同时腿部快速发力折叠收于胸前,并向上踢出,再缓慢落下放置在支撑垫上。

动作3

动作3:双腿逐一前后交叉轻放于支撑垫上,臀部发力向上伸展,重复4个八拍。

动作4

动作4:单腿折叠轻放于支撑垫上,另一条腿于臀部发力向上拉伸,重复4个八拍,换腿再做4个八拍。

Up臀就在“不远处”等你哦

怎么样,你都学会了吗?记得完美Up臀就在“不远处”等你哦~

举报本文
+10
+10

盘点全球最火的顶级超模 潮流领袖引领时尚

超模,是超级名模(Super Model)的简称。超模是代表在国际上有一定地位的模特。和普通模特不同,超模举手投足间都有着时尚的气息,他们是时尚的代名词,活跃在国际T台上。

二胎时代:父母如何处理大宝与二宝的关系

二胎政策开放后,不少家庭准备迎接二宝的到来。但是,一个新的问题摆在了眼前,那就是:怎么让孩子接受自己即将拥有弟弟或妹妹的现实?未来如何处理大宝和二宝之间的关系?

细数娱乐圈明星二胎大军们 郭德纲二胎首现身

随着二胎政策的变化,明星们在生娃态度上一反过去的遮遮掩掩。吴佩慈二胎诞下男婴,田亮儿子正面照曝光,昆凌放言生二胎,霍思燕透露备孕二胎……一系列亲子类真人秀节目的推波助澜,让“二胎大军”更加来势汹汹,形成了一股扎堆生子的新潮流。其实圈中拥有二胎的明星家庭也颇多,刘烨一家、邓超一家、田亮一家等都是儿女双全,令人羡慕。一起细数“1+1=4”和谐模式的明星家庭都有哪些?看看他们家老二的颜值,没有最高只有更高。

艺人杨颖有兄弟姐妹吗首次透露二胎计划引关注

Angelababy近些年在内地发展得非常好,人气也非常高。对于她是否有兄弟姐妹也是有很多粉丝关注的,其实她有一个弟弟,而之前baby也曾晒出过弟弟的照片。......

应采儿提出要生二胎,陈小春脸红了!

应采儿提出要生二胎,陈小春脸红了!......

超模何穗海岛度假 穿着清凉美腿吸睛

1月14日,超模何穗晒出一组度假写真,配文:“慵懒的日子,明媚的心情与阳光。”何穗穿着清凉,悠闲享受时光,让人羡慕。

21岁二胎孕妇离奇跳江下落不明 被指遭背叛和追债

最近,在湖南衡阳衡南县云集大桥上,一名才21岁的女子突然纵身跳入湘江,至今仍下落不明,事件引发关注,有传言称,女子不仅遭遇丈夫背叛,还深陷网贷泥潭,遭遇威胁追债,疑似在双重打击下做出傻事。那么,事情的......

《三个院子》应采儿爆二胎计划 Jasper今年或添弟弟妹妹?

日前,“小甜椒”Jasper和自家小青梅的吃零食萌照又上了热搜,金童玉女般的温馨画面引发了网友脑洞大开的想象“Jasper当哥哥一定是这样子吧?”对此,应采儿昨晚在《三个院子》里正式对“二胎”做出了......

应采儿曝想生二胎 陈小春的眼神亮了

应采儿曝想生二胎 陈小春的眼神亮了,应采儿 陈小春 生二胎 秦岚......

跟贴 0
参与 0
发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。