产后怎么把握食量啊?

怀孕期  |  母婴育儿

我家宝宝刚出生不久,一直母乳喂养,为了保证奶水,家里人总是让我多吃,可是我担心会发胖,那么产后怎么把握食量啊?
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2017-08-29

2017-08-29最佳答案

你好产后,平时饮食注意均衡营养均衡,然后不要说太多的高脂肪食物物,然后多吃点水果

其它1条答案

1.月子期間不可減肥女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日後的減肥加重負擔。2、產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥3、產後2個月後可以適當減重4、產後4個月可以加大減肥力度5、產後六個月是減肥的關鍵期

2017-08-29